jak czesto

Często zastanawiałem się czy dużo jest ludzi praworęcznych i lewonożnych jednocześnie (tak jak ja). A może ktoś z Was ?

Witam mam pytanie co do diety niskokalorycznej, czy dieta niskokaloryczna to jest dieta niskotłuszczowa, czy to jest jednoznaczne? Czy może często idzie w parze ale nie zawsze? Jeśli się nie mylę to cukier ma bardzo dużo kalorii a tłuszczu hyba wogule nie ma to jak to z tym jest?

No wlasnie czy jest tu ktos kto potrafi mi powiedziec jak wzmocnic miesnie czworoglowe uda przy kontuzjowanym kolanie nie obciazajac go zbytnio.dodam ze kolano juz jest ok ale kontuzja w przeszlosci czesto sie odnawiala.

mam 164cm wzrostu waze 54kg.niby zle nie wygladam ale mam sczuple nogi.chcialabym przybrac ok.10kg no chociaz 8 co mam jesc i o jakiej porze czy sa specjalne diety czy nalezy jesc duzo i rzadko a moze mniej a czesto bo naprawde nie mam juz pojecia wszedzie pisza o dietach jak schudnac a w druga strone nic....

obudzilam sie z bardzo suchym jezykiem az do srodka gardla, nawet popijanie herbaty nie pomaga,jak szybko nawilzyc jezyk tak zeby byl caly czas mokry,bo ja miewam czesto ataki paniki przd brakiem powietrza,a jesli nie bede mogla przelykac sliny to jest on prawdopodobny

Od 22 lutego zacząłem przekraczać ponad dwukrotnie dawkę kalorii. Idzie nieźle, bo udało mi się już przytyć 2kg. Problem tylko w tym że w związku iż ciągle jestem objedzony, często źle się czuje, co jak wiadomo nie jest fajnym uczuciem. Muszę to przetrzymać, czy da się coś z tym zrobić ?

Jak wiadomo początkujący mają największe przyrosty siły i masy, często nawet mimo braku dobrego planu treningowego i diety. Pytanie brzmi: czy efekt początkującego jest tylko raz, czy po dłuższej przerwie (kilka m-cy, lat, ile?) jest do powtórzenia?

Witam, tak jak w temacie, poszukuje jakiejś fajnej siłowni w okolicach, ostatnio jestem tutaj często i fajnie by było wyskoczyć na jakiś dobry trening.

Witam. Jestem tu nowy. Co sadzicie o tym zestawienie? Może ktoś już takie stosował? Proszę o opinie. Staż 1,5 roku z małymi przerwami ,waga 73,wzrost 177. Diety specjalnej nie ma ,natomiast staram się jeść często takie produkty jak ryż,makaron,kurczaki,ser biały. . Nigdy nie brałem odżywek.

Cześć! Mam 14 lat i często zdarza mi się strzelać ze "szpica". Jak się tego oduczyć?

Witam, pracuje od godziny 16 do polnocy, czesto do 2 w nocy, mam dwie przerwy w pracy, kazda po 20 - 25 minut, rano wstaje okolo 9 - 10, nie wiem jak rozlozyc posilki i ktora pora bylaby najlepsza na trening, przy tej zmianie, prosze o rade.Dzieki.

Siema, czy wyciąg górny nada się? Jak robię często czuję plecy, zapewne to mięśnie lędźwiowy czworoboczny.a niestety nie prosty brzucha.Zakres wystarczający? Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - Michał300 w dniu 2024-04-10 12:38:07

Witam, co polecacie na rozstepy gdyz jak wiadomo na cyklach masowych czesto moga sie one pojawic, lub obecne moga sie znacznie powiekszyc, szczegolnie u osob ktore maja do tego tendencje (np ja) Czy uzywacie jakies kremy masci albo jakies domowe sposoby ?

Jak schudnąć 15 kilo bez wysiłku , bez diety.Mając wzrost 180 cm i ważąc 115 kilo?Czy przy odchudzaniu trzeba stosować jakąś drastyczną dietę , czy trzeba jeść cokolwiek lecz w małych ilościach.Często jeść a mało?

Lubie sobie codziennie pobiegac 30 min na biezni. Niestety czesto w pewnym momencie pojawiaja sie w jamie brzusznej bolesne skurcze ktore uniemozliwiaja mi kontynuowanie cwiczenia. Czym moze to byc spowodowane i jak sie tego pozbyc? Z gory dziekuje za pomoc :)

Odczuwam tepy ból w dolnej części pleców tak jak gdyby promieniowal w gore i dól,ciężko to opisać.do tego mam złe samopoczucie,jestem senna,łamie mnie w kosciach,slabo mi,zimno czasami.Mierzyłam sobie gorączke to nawet nie mam 36 topni tylko 35,7.Często chodze tez oddawać mocz.

Siemano! Od przyszlego tyg. zaczynam napierac Tesc prol + Winstro.Winstrolu jeszcze nie kupilem i slyszalem ze podobno bardzo czesto mozna nadziac sie na podrobe.Chce kupic w tabsach.Zna ktos sie jak udróznic orginal od podroby? Pozdro!

Witam Jestem osobą zaczynającą swoją karierę na siłowni, od 2 miesięcy ćwiczę "na sucho". Często spotykam się ze stwierdzeniem że nie da się zrobić masy wraz z redukcją tkanki tłuszczowej, ale jest to możliwe tylko i wyłącznie u początkująych, czy jest to prawda? i Jeżeli tak to jak to zrobić?

potrzebuje zwiekszyc swoja energie w ciagu dnai mieszkam wstrefie u.k gdzie czesto dokucza mi ospalosc itd a musze byc na szybkich obrotach w ciagu dnia potrzebuje jakiegos suplementu ktory nie pobudza jak jakies uzywki tylko doda mi enrgii zeby nie czuc z nuzenia i zmeczenia przez wikszosc dnia

Czesto dochodza mnie sluchy, ze branie kreatyny latem jest mniej efektywne, niz np. zima. Kreta nawadnia a jak slonko piecze to organizm sie odwadnia i tu zatacza sie bledne kolo. Jest tak? Zeczywiscie kreata zima jest bardziej efektywna?